{"id":112,"date":"2021-02-25T19:35:21","date_gmt":"2021-02-25T19:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/?p=112"},"modified":"2021-03-05T20:49:50","modified_gmt":"2021-03-05T20:49:50","slug":"stopy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/stopy\/","title":{"rendered":"Stopy"},"content":{"rendered":"\n<p>&#8211; Dzie\u0144 dobry, ja mam tutaj stop\u0119 &#8211; zdyszana i zdenerwowana wpad\u0142am do pracowni RTG.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Z pewno\u015bci\u0105 ma pani nawet dwie &#8211; odpowiedzia\u0142 mi ze stoickim spokojem pan technik.<\/p>\n\n\n\n<p>Pochmurna wizja unieruchomienia w gipsie po chwili rozwia\u0142a si\u0119 &#8211; palec by\u0142 ca\u0142y. O kontuzji spowodowanej potkni\u0119ciem si\u0119 o dywan szybko zapomnia\u0142am, ale jak to bywa w obliczu zawirowa\u0144, docenia\u0142am to, co mam. W tym przypadku dwie sprawne nogi. Stopy b\u0119d\u0105c u podstaw asan stoj\u0105cych, wznosz\u0105c si\u0119 wysoko w odwr\u00f3conych i opadaj\u0105c swobodnie w relaksie, graj\u0105 w jodze arcywa\u017cn\u0105 rol\u0119. Obserwujemy i modyfikujemy &#8211; wyd\u0142u\u017caj\u0105c, dociskaj\u0105c, rozszerzaj\u0105c. Do\u015bwiadczamy jak drobna zmiana w ich pracy wp\u0142ywa na ruch i dzia\u0142anie w asanie. Aktywne daj\u0105 nam lepszy kontakt z ziemi\u0105, osadzaj\u0105 i stabilizuj\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p>Jak pisa\u0142 B.K.S. Iyengar :&#8221; Gdy stabilno\u015b\u0107 stanie si\u0119 nawykiem, pojawi si\u0119 dojrza\u0142o\u015b\u0107 i jasno\u015b\u0107. Stabilno\u015b\u0107 wymaga r\u00f3wnowagi.(&#8230;) R\u00f3wnowaga w ciele jest fundamentem r\u00f3wnowagi w \u017cyciu&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Na rozgrzanie i uelastycznienie kr\u00f3tki cykl z wad\u017crasan\u0105 poni\u017cej (w sekwencji stopy trzymaj\u0105 si\u0119 jak nabli\u017cej siebie).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/cosswojego-1.mp4\"><\/video><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211; Dzie\u0144 dobry, ja mam tutaj stop\u0119 &#8211; zdyszana i zdenerwowana wpad\u0142am do pracowni RTG. &#8211; Z pewno\u015bci\u0105 ma pani nawet dwie &#8211; odpowiedzia\u0142 mi ze stoickim spokojem pan technik. Pochmurna wizja unieruchomienia w gipsie po chwili rozwia\u0142a si\u0119 &#8211; palec by\u0142 ca\u0142y. O kontuzji spowodowanej potkni\u0119ciem si\u0119 o dywan szybko zapomnia\u0142am, ale jak to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112\/revisions\/122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}