Czas powiedzie\u0107 o tym otwarcie – jeste\u015bmy \u015bwiadkami i uczestnikami rewolucji w \u015bwiecie jogi. Po raz pierwszy w jej historii do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach potrzebujemy WiFi. <\/p>\n\n\n\n
Otworzy\u0142y si\u0119 drzwi, przez kt\u00f3re powolnym spacerem, marszem lub szybkim truchtem – zale\u017cnie od metody i podej\u015bcia nauczycieli, joga wprowadzi\u0142a si\u0119 do \u015bwiata online. Zaj\u0119cia live, filmy, sekwencje, warsztaty. Skorzysta\u0142am ju\u017c z wielu, w tym z niezwyk\u0142ej okazji praktykowania pod wirtualnym okiem nauczycieli z odleg\u0142ych zak\u0105tk\u00f3w \u015bwiata. Nie mia\u0142abym tej mo\u017cliwo\u015bci gdyby nie internet. Praktyka w\u0142asna, bez bezpo\u015bredniego udzia\u0142u nauczyciela daje wiele mo\u017cliwo\u015bci, z kt\u00f3rych szczeg\u00f3lnie doceniam wyb\u00f3r. Decyduj\u0119 kiedy, co i jak d\u0142ugo praktykuj\u0119. Decyzj\u0119 poprzedzam obserwacj\u0105 – jak si\u0119 czuj\u0119? Czy jestem zm\u0119czona? Jaki mia\u0142am dzie\u0144? iIe mam dzi\u015b zasob\u00f3w? Czego potrzebuj\u0119 – na poziomie cia\u0142a, umys\u0142u, serca. W czym joga mo\u017ce mnie realnie tego dnia wspom\u00f3c np. b\u00f3lu g\u0142owy, zm\u0119czeniu, przebod\u017acowaniu, k\u0142opotach ze snem spowodowanych pe\u0142ni\u0105. W tym procesie pomaga mi te\u017c \u015bwiadomo\u015b\u0107 istnienia gun i ich dominacji. <\/p>\n\n\n\n
W domowej praktyce silniej manifestuje si\u0119 nasza dominuj\u0105ca tendencja (guna) zwana r\u00f3wnie\u017c cech\u0105 natury. Jest ku temu \u015bwietna okazja – nie jeste\u015bmy bezpo\u015brednio prowadzeni przez nauczyciela („doprostuj lew\u0105 nog\u0119” ), ani nie motywuj\u0105 nas pozostali przybyli na sal\u0119 („inni pr\u00f3buj\u0105, to mo\u017ce i ja”). Guny s\u0105 trzy: rajas, tamas i sattva.<\/p>\n\n\n\n
Rajas (zniecierpliwienie, nadaktywno\u015b\u0107, dynamizm, silne pobudzenie). Dni, w kt\u00f3rych dominuje, poznamy po zniecierpliwieniu na macie, ch\u0119ci „robienia” bardziej ni\u017c do\u015bwiadczania. Wyborem ambitniejszych, cz\u0119sto ni\u017c pozwala nam na to nasze cia\u0142o asan. Przerwaniem praktyki – gor\u0105co, otworz\u0119 okno, albo jednak zamkn\u0119, musz\u0119 co\u015b sprawdzi\u0107 w telefonie, zamkn\u0119 drzwi, bo m\u0105\u017c za g\u0142o\u015bno chrupie grzanki. Przyk\u0142ady, przyznaj\u0119, z mojego podw\u00f3rka. <\/p>\n\n\n\n
Kiedy dominuje tamas (znudzenie, znu\u017cenie, niech\u0119\u0107 do zmian) sukcesem jest cz\u0119sto ju\u017c roz\u0142o\u017cenie maty i zdj\u0119cie skarpetek. Jest te\u017c oczywi\u015bcie: „ojeny, ale mi si\u0119 nie chce”. W dni, w kt\u00f3rych dominuje tamas bywamy dla siebie surowi w ocenie jogowych post\u0119p\u00f3w i mo\u017cliwo\u015bci cia\u0142a. Trudno nam przypomnie\u0107 sobie asany, a praktyka nie jest dynamiczna. W dobie zaj\u0119\u0107 online tamas daje o sobie zna\u0107, kiedy znudzeni przewijamy film instrukta\u017cowy. <\/p>\n\n\n\n
I upragniona sattva (spok\u00f3j ducha, r\u00f3wnowaga). Kiedy dominuje jeste\u015bmy skupieni w pe\u0142ni na praktyce, kt\u00f3ra w odpowiedzi – wzmacnia nas, ale nie przeci\u0105\u017ca, relaksuje, ale nie rozleniwia. Nape\u0142nia nasz kubeczek w sam raz tyle, ile potrzebujemy. Wed\u0142ug jogicznej filozofii w\u0142a\u015bciwa praktyka jogi, niezale\u017cnie od dominuj\u0105cej guny, finalnie powinna prowadzi\u0107 nas ku sattvie. <\/p>\n\n\n\n
Zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cy, jak bardziej zaawansowany praktykuj\u0105cy potrzebuje nauczyciela, kt\u00f3ry b\u0119d\u0105c uwa\u017cnym obserwatorem i obejmuj\u0105c przyjaznym okiem cz\u0142owieka jako ca\u0142o\u015b\u0107, zobaczy cz\u0119sto to, czego sami nie dostrzegamy. Wesprze nas w obserwacji. T\u0119skni\u0119 za takim okiem dla siebie i t\u0119skni\u0119 za byciem takim okiem dla innych. T\u0119skni\u0119 za wsp\u00f3lnot\u0105 do\u015bwiadcze\u0144, kt\u00f3rej nie zast\u0105pi\u0105 skutki jogowej, internetowej rewolucji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czas powiedzie\u0107 o tym otwarcie – jeste\u015bmy \u015bwiadkami i uczestnikami rewolucji w \u015bwiecie jogi. Po raz pierwszy w jej historii do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach potrzebujemy WiFi. Otworzy\u0142y si\u0119 drzwi, przez kt\u00f3re powolnym spacerem, marszem lub szybkim truchtem – zale\u017cnie od metody i podej\u015bcia nauczycieli, joga wprowadzi\u0142a si\u0119 do \u015bwiata online. Zaj\u0119cia live, filmy, sekwencje, warsztaty. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions\/105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cos-swojego.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}